5 krydder – kinesisk / Five spice – hjemmelaget (32,1)



Ingredienser:

  • 2 ts malt szechuanpepper
  • 2 ts malt fennikelfrø
  • 2 ts malt stjerneanis
  • 2 ts malt kanel
  • 2 ts malt nelikk

  1. Bland krydderet

Opprinnelsesland: Kina


Blandingen er ypperlig til svin. Prøv den i en soyabasert glasur til stekt svinestek


Næringsinnhold pr 100 g, 5 krydder, variant 1

Spiselig del: 100 %

  • Vann: 8.9 g
  • Kilojoule: 1,000 kJ
  • Kilokalorier: 239 kcal
  • Fett: 15.3 g
  • Mettede fettsyrer: 0.9 g
  • Trans-umettede fettsyrer: 0 g
  • Cis-enumettede fettsyrer: 9.1 g
  • Cis-flerumettede fettsyrer: 2.8 g
  • Omega-3: 0.1 g
  • Omega-6: 0.2 g
  • Kolesterol: 0 mg
  • Karbohydrat uten kostfiber: 32.1 g
  • Kostfiber: 22.3 g
  • Sukrose: 0.6 g
  • Glukose: 0.2 g
  • Fruktose: 0.2 g
  • Laktose: 0 g
  • Maltose: 0 g
  • Galaktose: 0 g
  • Stivelse: 0 g
  • Protein: 15.1 g
  • Salt: 0.1 g
  • Vitamin A: 0 µg-RE
  • Retinol: 0 µg
  • Beta-karoten: 0 µg
  • Vitamin D: 0 µg
  • Vitamin E: 0 mg-ATE
  • Tiamin: 0.2 mg
  • Riboflavin: 0.2 mg
  • Niacin: 1.2 mg
  • Vitamin B6: 0.3 mg
  • Folat: 0 µg
  • Vitamin B12: 0 µg
  • Vitamin C: 21 mg
  • Kalsium: 709 mg
  • Jern: 16 mg
  • Natrium: 35 mg
  • Kalium: 1267 mg
  • Magnesium: 330 mg
  • Sink: 4.7 mg
  • Selen: 26 µg
  • Kopper: 0.98 mg
  • Fosfor: 409 mg
  • Jod: 0 µg

Kilde: Matvaretabellen 2023 og USDA


Næringsinnhold pr 100 g, 5 krydder, variant 2

Spiselig del: 100 %

  • Vann: 8.5 g
  • Kilojoule: 1,200 kJ
  • Kilokalorier: 286 kcal
  • Fett: 14.5 g
  • Mettede fettsyrer: 1.8 g
  • Trans-umettede fettsyrer: 0 g
  • Cis-enumettede fettsyrer: 8.5 g
  • Cis-flerumettede fettsyrer: 3.2 g
  • Omega-3: 0.1 g
  • Omega-6: 0.2 g
  • Kolesterol: 0 mg
  • Karbohydrat uten kostfiber: 42.3 g
  • Kostfiber: 28.1 g
  • Sukrose: 0.8 g
  • Glukose: 0.3 g
  • Fruktose: 0.3 g
  • Laktose: 0 g
  • Maltose: 0 g
  • Galaktose: 0 g
  • Stivelse: 0 g
  • Protein: 11.2 g
  • Salt: 0.2 g
  • Vitamin A: 0 µg-RE
  • Retinol: 0 µg
  • Beta-karoten: 0 µg
  • Vitamin D: 0 µg
  • Vitamin E: 0 mg-ATE
  • Tiamin: 0.2 mg
  • Riboflavin: 0.2 mg
  • Niacin: 1.1 mg
  • Vitamin B6: 0.3 mg
  • Folat: 0 µg
  • Vitamin B12: 0 µg
  • Vitamin C: 20 mg
  • Kalsium: 700 mg
  • Jern: 15 mg
  • Natrium: 30 mg
  • Kalium: 1250 mg
  • Magnesium: 320 mg
  • Sink: 4.5 mg
  • Selen: 25 µg
  • Kopper: 0.95 mg
  • Fosfor: 400 mg
  • Jod: 0 µg

Kilde: Matvaretabellen 2023 og USDA


Kom gjerne med forslag til forbedring av oppskriftene. Oppskriftene følger stort sett lav FODMAP, lav karbo og lav melkeprotein. Du kan kommentere anonymt eller med fullt navn. Kommentaren blir gjennomgått før publisering.