Grønnsaker med shirataki nudler (Japchae)


2 porsjoner

Forberedelsestid: 20 minutter
Steketid: 10 minutter


Ingredienser

50 g shirataki-nudler

1/2 stk knutekål
1 stk gulrot
2 små grønne paprika
2 tynne vårløk

1 ss sesamolje
1 bit frisk ingefær, 2,5 cm, skrelt og i tynne skiver

2 ss sake
2 ss riseddik
2 ss soyasaus


Fremgangsmåte

  1. Skyll godt
    Hell nudlene i et dørslag og skyll dem under kaldt vann i 20–30 sekunder.
  2. Forvell (valgfritt, men anbefalt)
    Kok nudlene i 2 minutter. Dette fjerner eventuell lukt helt og gir bedre tekstur.
  3. Tørrstek
    Stek nudlene i en tørr stekepanne i 3–5 minutter til de “knirker” litt.
  4. Finstrimle knutekålen og legg den i vann i 3 minutter. Sil godt av.
    Strimle gulroten, deretter skjær paprika i tynne skiver.
    Skjær vårløken diagonalt i 2 cm biter (kun det grønne).
  5. Varm sesamoljen og ingefæren i en panne på middels varme. Når ingefæren er aromatisk, tilsett knutekålen og wok til den er nesten mør og sprø. Tilsett gulrot og paprika og stek videre.
    Ha i de ferdige nudlene og vend alt godt sammen.
  6. Bland sake, mirin og soyasaus og ha i pannen. Wok til væsken har fordampet.
  7. Ha i vårløken og wok raskt før servering.

Opprinnelsesland: Japan

Kom gjerne med forslag til forbedring av oppskriftene. Oppskriftene følger stort sett lav FODMAP, lav karbo og lav melkeprotein. Du kan kommentere anonymt eller med fullt navn. Kommentaren blir gjennomgått før publisering.