Makrellsalat med peanøttdressing


Innledning

Dette er en versjon av en thaisalat som kalles Yum Pla Tu. Den salte makrellen og peanøttsausen passer overraskende godt sammen.


Porsjoner: 2–3

Forberedelsestid: 20 minutter
Koketid: 5–10 minutter


Ingredienser

Fisk og grønnsaker

  • 2 halv‑tørkede hestemakrell (tilsammen ca. 200 g)
    (kan erstattes med røkt makrell eller vanlig makrellfilet)
  • 1/4 rødkål, i tynne skiver
  • 100 g bønnespirer

Urter

  • 1 kopp (ca. 20 g) mynteblader, løst pakket

Peanøttdressing

  • 3 ss usøtet peanøttsmør
  • 1 ts tørkede chiliflak
  • 2 ss fersk sitronsaft
  • 1 ss nam pla (fiskesaus)

Til servering

  • Ekstra tørkede chiliflak, etter smak

Fremgangsmåte

  1. Tilbered makrellen:
    Grill makrellen i 8–10 minutter, eller stek den i en tørr panne over middels varme i 5–6 minutter, mens du snur den innimellom.
    Riv fisken fra hverandre mens den fortsatt er varm og fjern bein og skinn.
  2. Forbered rødkål og bønnespirer:
    Skjær rødkålen i tynne skiver og legg i iskaldt vann i 3 minutter. Sil godt.
    Fjern rottrådene fra bønnespirene.
    Ha dem i en sil og hell kokende vann over. Sil av.
  3. Lag dressingen:
    Grovhakk myntebladene.
    Bland alle ingrediensene til peanøttdressing sammen til en glatt dressing.
  4. Montering:
    Legg makrell, rødløk, bønnespirer og mynte på et stort serveringsfat eller i en bolle.
    Hell over peanøttdressingen.
    Dryss med ekstra chiliflak etter smak.
    Bland alt lett sammen rett før servering.

Kom gjerne med forslag til forbedring av oppskriftene. Oppskriftene følger stort sett lav FODMAP, lav karbo og lav melkeprotein. Du kan kommentere anonymt eller med fullt navn. Kommentaren blir gjennomgått før publisering.