Perlehøne brasert


Villfugler som kan være ganske seige, blir
møre når de får trekke lenge i rødvin.


  • 3 ss gåsefett, eller olivenolje
  • 1 stk gulrot, hakket
  • 1 stk purre, snittet, kun det grønne
  • 1 flaske rødvin
  • 1 stk timiankvist
  • 2 stk laurbærblad
  • 1 stk perlehøne, delt i fire
  • 4 ss Armagnac
  • 2,5 dl vann
  • 1 krm salt
  • 1 krm pepper

  1. Varm 1 ss fett i en gryte og stek grønnsakene litt.
  2. Tilsett vin, timian og laurbærblader.
  3. La det småkoke i 1–2 timer.
  4. Varm resten av fettet i en annen gryte og brun fuglene godt.
  5. Hell armagnac over og tenn på.
  6. Ta opp fuglene.
  7. Tilsett vann og den innkokte vinkraften.
  8. La sausen koke forsiktig i 30 minutter.
  9. Tilsett fuglene.
  10. Smak til med salt og pepper.
  11. La det småkoke i 30 minutter til.
  12. Skru av varmen, legg lokk over og la kjøttet godgjøre seg i sausen.
  13. Sett gryten kjølig til neste dag.
  14. Varm så gryten opp igjen.
  15. Serveres med grønne bønner som er forvellet og surret raskt i gåsefett.


Kom gjerne med forslag til forbedring av oppskriftene. Oppskriftene følger stort sett lav FODMAP, lav karbo og lav melkeprotein. Du kan kommentere anonymt eller med fullt navn. Kommentaren blir gjennomgått før publisering.