Salade Niçoise



Dressing:

  • 3 ss rødvinseddik
  • 1 krm salt
  • 1 krm pepper
  • 1 dl olivenolje

Salat:

  • 250 g tunfisk
  • 2 ss olivenolje
  • 1 krm salt
  • 1 krm pepper
  • 150 g kokte grønne bønner, delt i biter
  • 60 g ansjosfileter, avrømt
  • 1 grønn salat (lollo, rosso, frisée, e.l.)
  • ½ chilipepper, uten frø, finsnittet
  • 4 tomater, i båter
  • 1 dl sorte oliven
  • 2 hardkokte egg, i båter
  • en håndfull friske urter, f.eks. timian, persille,
  • rosmarin, kjørvel, estragon og gressløk

Fremgangsmåte:

  1. Dressing:
  2. Bland eddik, salt og pepper i en bolle.
  3. Spe med oljen mens du pisker godt.

Salat:

  1. Mariner fersk tunfisk i olje, salt og pepper i en time.
  2. Surr fisken i olje til den er rosa.
  3. Bryt opp tunfisken i litt store biter og bland den med 3 ss dressing.
  4. Legg salatbladene i en stor salatbolle, deretter bønner, chilipepper, tomater, tunfisk, oliven, egg, ansjos og urter.
  5. Dryss salt og pepper over like før servering.
  6. Hell dressingen over, bland lett og server straks.


Kom gjerne med forslag til forbedring av oppskriftene. Oppskriftene følger stort sett lav FODMAP, lav karbo og lav melkeprotein. Du kan kommentere anonymt eller med fullt navn. Kommentaren blir gjennomgått før publisering.