Gjedde stekt



  • 1 gjedde, 1,5–2 kg, skrapt og renset
  • 2 ss olje
  • 1 krm salt
  • 1 krm pepper

350 g finhakket persille
3½ dl kokosmelk


  1. Forvarm ovnen til 180 °C.
  2. Behold hode og hale på fisken.
  3. Legg fisken i en smurt, ildfast form.
  4. Krydre med salt og pepper.
  5. Drypp olje over fisken.
  6. Stekes i 45 minutter.
  7. Mens fisken stekes, lages sausen.
  8. Ha to tredeler av persillen i en kjele med fløten og la det småkoke i 20 minutter.
  9. Ta kjelen av varmen og tilsett resten av persillen.
  10. Gni sausen gjennom en sikt og hold den varm.
  11. Legg den stekte fisken på et fat, og hell persillesausen over.
  12. Server.


Kom gjerne med forslag til forbedring av oppskriftene. Oppskriftene følger stort sett lav FODMAP, lav karbo og lav melkeprotein. Du kan kommentere anonymt eller med fullt navn. Kommentaren blir gjennomgått før publisering.