Rødspette med kiwi


Ingredienser

  • 1 stk rødspetter à 450 gram, renset og filetert
  • 1 dl tørr sider eller hvitvin
  • 100 g smør, mykt
  • 2 kiwi, skrelt
  • 2 ss jordnøttolje eller olivenolje
  • 1 krm salt
  • 1 krm pepper
  • 2 ss hakket gressløk

Fremgangsmåte

  1. Skjær rødspettefiletene i 2 cm skrå skiver.
  2. Kok inn sideren til det halve i en liten kjele ved sterk varme.
  3. Pisk inn 150 g smør. Holdes varm.
  4. Skjær kiwi i strimler og sauter dem i 2 ss smør. Holdes varme.
  5. Varm olje og resten av smøret i en stor stekepanne som gir plass til all fisken på en gang.
  6. Legg fiskestykkene i det varme fettet og la dem koke til de er faste.
  7. Legg lokk på pannen, og la fisken trekke ved svak varme i 5 minutter til.
  8. Anrett kiwistrimlene midt på seks varme tallerkener og legg rødspettestykkene over.
  9. Hell sausen rundt.
  10. Dryss gressløk over.

Kom gjerne med forslag til forbedring av oppskriftene. Oppskriftene følger stort sett lav FODMAP, lav karbo og lav melkeprotein. Du kan kommentere anonymt eller med fullt navn. Kommentaren blir gjennomgått før publisering.