Basisoppskrifter Bacon – tørrsaltet hjemmelaget – 1.4 g Karb pr 100 g 🥓 Black bean paste – fermentert saus med umami – 6.0 g Karb pr 100 g 🌿 Bouquet Garni – bukett av friske urter – 5.0 g Karb pr 100 g 🌿 Brød – Knekkebrød – sprø og fiberrike – 4.5 g Karb pr 100 g 🥖 Brød – Loff – lavkarbo med ost og eggehviter – 3.2 g Karb pr 100 g 🍞 Brød – Hamburgerbrød – lavkarbo og fiberrikt – 2,7 g Karb pr 100 g 🍔 Brød lavkarbo (4) Egg – trøffeleggerøre Egg, kokte (0,3) Egg, posjerte (0,3) Flatbrød – Sprøtt, enkelt og magevennlig – 4,8 g karbo per 100 g 🫓 Gochujang 🌶️ – Koreansk chilipaste – hjemmelaget – 13 g karbo pr 100 g 🔥 Hjemmelaget Kefir Hjemmelaget rømme Hjemmelaget yoghurt Kecap manis – søt soyasaus hjemmelaget – lavkarbo Ketchup Hjemmelaget – rik på smak med krydder og tomater – 4.0 g Karb pr 100 g 🍅 Kjernebrød med kokosyoghurt, peanøttmel og kokosmel 🥖 Kokosmelk – hjemmelaget (1,5) Kokosyoghurt labaneh 🥣 Kraft – Dashi – røkt fiske og tang kraft – hjemmelaget (0,5) Kraft – Fiskekraft (0,5) Kraft – Grønnsakskraft Kraft – Grønnsakskraft – Hurtig grønnsakskraft Kraft – Hummer kraft Kraft – Kålkraft Kraft – Kjøttkraft – brun kraft – med eller uten trykkoker Kraft – Krabbekraft Kraft – Kyllingkraft Kraft – Kyllingkraft i nød på 15 minutter Kraft – Lammekraft Kraft – Rekekraft – enkel skalldyrkraft Kraft – Skalldyrkraft Kraft – Svinekraft + Kokt svineknoke Kraft hjemmelaget Majones – Wasabimajones på 1 minutt og 30 sekunder Majones på 1 minutt og 30 sekunder (1) – hjemmelaget Mirepoix – De fire store lav fodmap lav FODMAP Omelettwraps 🥚 Østers saus – Oyster sauce (enkel) Pasta – Achiote – Farge, smak og historie i én rød pastaklatt – 7.2 g Karb pr 100 g 🌺🌶️ Pasta – Chilipasta Pasta – Grønn karri pasta – Green curry paste Pasta – Gul karri pasta – Yellow curry paste Pasta – Harissa – chilipure fra Tunisia Pasta – Ingefærpasta Pasta – Khmer Karri Pasta Pasta – Panang karri pasta Pasta – Paste – hjemmelaget Pasta – Rød karripasta (Red Curry paste) Pasta – Tandoori pasta Pesto Pesto – Tomatpesto Pizzabunn – lavkarbo med kjøttdeig – 3.0 g Karb pr 100 g 🍕 Rekemajones Remulade på 1 minutt og 30 sekunder Rettich – lomper med fiberhusk og havrefiber – 3.0 g Karb pr 100 g 🥙 Saltlake 10% Sennep – Brun sennep hjemmelaget – pølsesennep Sennep – Gul sennep hjemmelaget – Dijonsennep (2) Sesam pasta – Tahini (1,8) sesamrundstykker med laktosefri cottage cheese 🥯 Smør – Bordsmør – hjemmelaget (2) Smør – Ghee – Indisk klaret smør Smør – hjemmelaget med Thermomix (0,5) Smør – Klaret smør Smør – nøttesmør – 0.2 g Karb pr 100 g 🧈 Sprøtt brød Sriracha saus – fermentert chilisaus – 5.0 g Karb pr 100 g 🌶️ Sylteflesk – hjemmelaget (0) Tangpulver Tianmianjiang erstatter somm er glutenfri og lavkarbo Tomat – Skåldet tomat Tomat – kjapp tomatsaus med basilikum – Karb pr 100 g: 3.4 🍅 Tomater – Syltede tomater Tomater – Tørkede tomater Tomatpuré – hjemmelaget Tortilla lavkarbo – Myk, smidig og helt uten korn 2,8 g karbo per 100 g 🌮 Tørket lime – hjemmelaget loomi med intens smak – 6.5 g Karb pr 100 g 🌍 Urtesmør Zaytoon – hjemmelagde oliven 🫒
