OPPSKRIFT – HJEMMELAGET – LAVKARBO – lav FODMAP
- To fileter av ørret (280 g)
- Brokkoli, ikke stilken (100 g)
- 2 ss kokos yoghurt
- 1 ts karri
- Sett ovnen på 175°C.
- Skjær opp grønnsakene i små biter og legg i en liten form, gjerne brødform
- Skjær opp ørretbitene i passende biter og legg oppå
- Bland så yoghurt med karri og hell over
- Stek i 15 min.
Næringsinnhold pr. 100 g
- Karbohydrat 1,5 g
- Stivelse 0 g
- Sukkerarter 1,4 g
- Kostfiber 2,7 g
- Protein 12,7 g
- Fett 6 g